12月27日，在重慶的蒙蒙霧雨中，U-19國家男足開啟了2023年U-20亞洲杯的備戰之旅。第一堂訓練課上，簡單的5V5分組對抗，隊員們之間的拼搶也是“火星四濺”，一旁的教練組成員邵佳一、杜震宇和楊智依舊大聲提醒隊員：“注意力一定要集中，這就是比賽！”
訓練強度超過比賽強度
2023年3月，國青小將們將奔赴烏茲別克斯坦，正面挑戰日本、沙特、吉爾吉斯斯坦等三個小組賽對手。重慶的集訓是他們大賽之前在國內的最后一次集訓，領隊兼助理教練邵佳一非常珍惜這樣的機會，對球隊的要求也格外嚴格，他認為，“本次集訓注重加強思想作風建設、強化體能以及提升技戰術能力這三個方面，目標是全面提高球隊的思想統一性和執行力，訓練將是高強度和快節奏的，只有這樣，
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我們才有取得突破性成績的可能。”
國青駐訓的華夏航空研究院位于重慶遠郊，尤其適合封閉訓練，在這里，“為國而戰、舍我其誰、只爭朝夕”的橫幅懸掛在訓練場、健身房、培訓室，昭示著這支隊伍的共同使命和決心。
第一周，國青隊的時間表非常緊湊：上午7：00準時用餐，8：30分開始兩小時的場地有球訓練，11：30分開始室內體能訓練；下午有兩小時的軍事訓練課，晚飯后又是兩小時的團隊拓展課。一周過后軍訓結束時，“一天四練”的模式將轉為“一天兩練”，但訓練強度只會持續加大。“訓練強度必須高于比賽強度，否則集訓就沒有意義，也達不到洲際比賽的對抗要求。”邵佳一說。本期集訓之后，經過短暫休整，全隊將飛往阿聯酋，與安東尼奧領銜的外籍教練團隊會合，從而進入熱身賽備戰階段。而進駐塔什干賽場前，國青還將在克羅地亞進行賽前熱身。
隊員們也盼著和主教練盡快相聚。“安東的好勝心非常強，這一點感染了我們所有人。”隊長陽敏杰說，西班牙人訓練時永遠滿懷對獲勝的渴望，他對細節要求有時甚至到了苛刻的地步，絕不允許場上球員有任何懈怠。對此，邵佳一也從中獲益良多，“安東對訓練質量、對抗強度、團隊作戰的要求非常高，我們會在重慶不折不扣地執行他的訓練計劃。”
經過安東尼奧的精心打造，國青已經形成了一套的風格硬朗、特點鮮明的打法：拼搶積極主動、身體對抗激烈、攻防轉換迅速。這一揚長避短的打法要想發揮作用，勢必以過硬的體能、刻苦的訓練為前提。
軍訓標準化與訂制化
每天至少兩堂高強度的技戰術訓練和體能課，已經是本屆國青歷次集訓的標配，而這次冬訓較之以往最大的變化，就是增加了軍訓的內容。為此，12月26日的動員會上，領隊邵佳一向全隊反復強調，一定要嚴肅認真地對待軍訓。
負責軍訓的是解放軍駐渝某部的四名教官，其中劉教官曾有在重慶力帆梯隊效力的背景，對足球運動員的特征、賽前身體狀況的要求有著足夠的了解。因此，教官們為這群新戰士量身訂制了一套軍事訓練課程，既要按部隊的標準嚴格要求，又要考慮保護隊員們的健康。“我們設計組織這次軍訓的目的，是把軍人的紀律性、執行力、榮譽感傳遞給全體隊員。”
下午的第一次軍訓內容相對簡單：列隊、軍姿站立、軍姿跨立，
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停止間轉法、齊步走……20名英姿勃勃的球員在教官的示范、指揮下，喊著口令認真操練，展露了青年的朝氣和新兵的風采。而與此同時，三名教練員、一名隊醫也是一身迷彩服在旁邊嚴陣以待。
因為戶外冷雨下個不停，晚上的拓展訓練繼續在培訓室進行。在理論宣講環節，教官反復強調“目標清晰”的重要性，以進一步激發隊員為國爭光的志向、吃苦耐勞的精神。在拓展實操環節，專門安排了一項名為“堅持到底”的活動。具體內容是隊員們戴上眼罩席地而坐，不停地重復舉臂搓手的動作。
這項看似簡單的活動，僅僅幾分鐘就讓人累得幾近崩潰，
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但在沒有時間提示，只有激勵鼓舞、音樂伴奏的情況下，全體隊員居然咬牙堅持了超過1小時的時間。事后，隊員們紛紛表示，
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沒想到人居然有這么大的潛力可以挖掘，
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這可以幫助我們在賽場上面對比賽困境時能夠更加從容自信。
結束第一天的訓練回到房間，隊長陽敏杰說，持續一整天的訓練固然很累，
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但大家都感覺過得很充實，而軍訓也會讓全隊“更有凝聚力、更能替別人著想”。這種堅持不懈、永不放棄的團隊精神，對于明年的中亞之行來說，更是不可或缺。，
